第二百四十三章 节奏大师
“还不自觉点绑绷带，等我来给你绑吗？”老约翰声音骤然打了一个音量，吓得青木司打了个激灵，忍不住嘀咕道：“你又没说过。”
WT？青木司瞪大了眼，看着黑漆漆的外面，凭记忆想了想，五个来回怎么着也得有差不多十公里吧？
“很好，你还有五秒休息。”老约翰盯着手表，眼神紧盯着秒针。
“我不也是吗？”松山岩和他对视一眼，这一刻竟然有了一种难兄难弟的惺惺相惜感。
此时，拳击馆的一楼，松山岩和安迪，塞恩三人坐在大厅里，感叹着过往。
青木司盯着他看了半晌，没看出他有什么开玩笑的意思，深深地吸了口气：“OK。”
“GOOD，那我们现在来玩个有趣的。”
青木司跑到第四个来回时，就已经感觉自己的双腿有些乏力了。
稍晚一些到来的塞恩很快也汇合进了队伍，跟在一起苦哈哈的跑了起来。
“YO，跟上这个节奏，左右晃动你的头，向左，向右，左鞭腿三下LETS，GO，GO，GO！”
“跑完了？”老约翰看着气都喘不匀的青木司，优哉游哉的站起身来。
老约翰指着沙袋，眼神有些危险：“这个游戏叫做我说，你动，你错，挨罚。”
你是在唱Rap吗？
青木司可不知道楼下三人坐着一起忆苦思甜，他在老约翰喋喋不休的rap中，头一次感觉到——自己上辈子听过的某个流量鲜肉，克里斯吴克的大碗面rap其实也没那和*图*书么差。
老约翰戴着耳机，脑袋一点一点，手还比划的十分有节奏感，但说出的话却像按了加速键，上述的一连串英文，他在短短三秒就准确无误的念完了。
青木司做完了十个跳跃式俯卧撑，老约翰根本还没等青木司准备好，就骤然继续开口：“左刺拳，刺刺刺刺刺，右摆拳，摆摆摆摆摆！”
“OK。”老约翰看着青木司走到沙袋前，活动着身体表情有些轻松地样子，冷冷的勾起了嘴角：“预备……开始！”
“啧啧啧。”安迪咂着舌头，眼神有些恍惚——也不知道老约翰有没有上瘾，要是上瘾了，青木司可就惨喽。
塞恩一脸畏惧：“相信我，这个目标在七十岁出一张说唱唱片的老家伙，从未停止过说唱练习。”
怨念的盯着老约翰，老约翰却只是带着耳机，不断的摇头晃脑，间歇着还蹦出一句：“YE，YO，Emmm，Ay！”
“也不知道老约翰有没有开始唱Rap，也不知道他的技术退步了没有。”松山岩想到以前，不由自主的摇了摇头。
还没来得及拒绝，就看老约翰老神在在的平静道：“要是觉得做不到，就回家吃个早点睡觉吧。”
青木司一脸麻木的举起了左腿，鞭腿打向了靶子。
迎着路灯跑到了拳击馆前，所有的店铺都还关着门，青木司站在门口朝里头瞅了瞅，却发现门竟然已经开了。
但青木司却总觉得，这群家伙好像在瞒着自己hｔｔps://ｗww•ｈeｔushｕ•cｏm•com什么，心里憋着什么坏劲呢，虽然跑的也很辛苦，但总感觉他们也没自己这么累。
老约翰看了看手表，勾起嘴角：“准确的说，三十五秒。”
“休息结束。”看着都未曾坐着缓口气的青木司，老约翰指着场馆内：“现在我要看到你在拉伸身体。”
咬着牙加快了速度，青木司闷头前冲。
“左鞭腿低，右鞭腿低，左鞭腿中！右鞭腿中，左鞭腿低！再来！再来！左腿后摆踢！左摆拳直拳勾拳摆拳！摆拳，右摆拳！”
青木司一脸懵逼的举着手，完全忘了自己该打左手还是右手。
“哈啊？”青木司瞪大了眼：“我刚才可是从家里跑到这的，又跑了接近一万米，起码让我休息五分钟吧？”
青木司推开大门，走上了电梯，掏出手机一看，时间距离五点还有十分钟。
啪的一声巨响，发泄着青木司郁闷的心情。
松山岩和安迪还有塞恩早就跟不上青木司了，三人放慢了脚步，差不多已经被青木司套了一圈——也真难为这群平均年龄都快接近三十岁的大老爷们，承受了这份也许称得上是无妄之灾的痛苦。
青木司迟疑的点点头。
你特么有种用中文念给我试试看！
“baby！one more time！再来一次！”看着老约翰忘情地都快唱起来了，青木司的眼神渐渐变得有些恍惚——难道说这个训练，就是持续到老约翰唱爽了为止么？
青
https://m.hetushu.com.com木司稍稍松了口气，拉伸动作也能稍微让他回复一下体能，便没有多说，走到场馆内，把长袖兜帽卫衣脱下来扔到一边，露出的紧身半袖已经被汗水打湿了一半，拳馆里有智能空调系统，温度适宜。刚下楼，就看到门口一脸热气腾腾的松山岩和曾被青木司KO的安迪，正气喘吁吁的准备走进来。
电梯门打开，三楼一片明亮，老约翰已经坐在了三楼的会客区，面前放着一杯热气腾腾的咖啡，嘴里叼着烟，戴着耳机不断点着头，看起来精神十足。
“应该不会吧……我们不都已经经历过了吗？”松山岩苦笑着擦了擦汗。
青木司咳嗽了两声，从一旁饮水机上正要接水，却看到饮水机旁已经放好了运动饮料，没有标签，蓝蓝的颜色看起来颇为诱人。
下腰，前压腿，转肩，青木司把自己经常用到的拉伸动作做了一遍，却看老约翰双手抱胸靠在门口，表情冰冷：“活动好了？那就开始吧。”
青木司的拳头不得不配合他的语速疯狂加快，喉咙里发出赫赫闷声，拳头将沙袋打出了惊人的连连爆响。
安迪惊疑不定的小声道：“不会我们也要这样吧？”
半小时？你怕不是在逗我哦！
我可去你的节奏吧！
但老约翰却仿佛听到了什么掌声似的，唱的更起劲了。
松山岩和安迪对视一眼，都看到了彼此眼里的恐惧。
这几句话的功夫，青木司就又偷得了一点休息时间。
转身按开电梯
https://m.hetushu.com.com，青木司下了楼。
扶着墙按下了电梯，青木司大口大口的喘着气，上了楼。
“是啊，是该给你休息五分钟，但是你超时了。”老约翰放下了勾起的嘴角，面无表情：“你只有做或者不做两个选择，没有协商，明白吗？”
“跳跃式俯卧撑十个！”
也对，毕竟主要训练目标是自己，他们也许是没那么大负担吧。
青木司很想问问老约翰是不是说唱歌手出身，但老约翰却表示，你错了，就得挨罚。
“呼……”口中吐出的气息在灰暗的视线中变成了白雾，青木司哼哧哼哧的跑着，寒冷的清晨，秋风打在脸上，隐隐作痛。
青木司点点头，吞了口口水，继续大口喘气。
“不……你们上去应该就知道了。”青木司臭着脸对着松山岩点了点头，默默地从他们身边走过，大步流星的朝着街道的尽头跑去。
大口大口的呼吸着，肺部已经隐隐有了火烧感，脚步不自觉得放慢了少许，然而头顶上却忽然响起了老约翰让人厌烦的喊叫声：“二十分五分钟了！你们在干什么呢！”
松山岩呢？那几个家伙人呢？
青木司闻言点了点头，这不就是基础的反应力训练嘛。
“做，或者不做。”老约翰表情不变，语气也未曾有一丝一毫的动摇。
显然，他俩也是跑着来的。
看到青木司，安迪表情明显还有些尴尬，绷着脸没说话，松山岩笑着打了打招呼：“怎么？老师没来？”
安迪吞了口口水：“我都已经退役了啊。”
看和-图-书到青木司从电梯里走出来，老约翰不多比比，只是点点头，耳机都没摘下来，便指了指屋外：“半小时，这个街道，五个来回，有没有问题？”
老约翰抱着手机不知道看什么正看着入迷，眼前的咖啡已经喝完了一杯。
看老约翰表情不善，青木司识趣的小跑着去把绷带绑在手上，固定好了，站到了沙袋前。
黑漆漆的街道上，三个身材健硕的男人喘着粗气，一团一团的白雾在寒冷的空气中飘散不见。
好不容易跑完了五个来回，青木司差点干呕出声——这天气实在是太冷了，喘息着的全是冷气嗖嗖往肺里钻，吃着冷气儿都要给他吃撑了。
过犹不及，训练也应该讲究一个适度啊！
青木司看着他径直走向拳馆内，指着沙袋高声道：“会用吗？”
青木司冷着脸，和他对视着：“这样的训练不是在透支自己的身体吗？”
俩人上了楼，一分钟后，苦着脸跑下来，自觉地等待着青木司第一个来回跑到门口，跟在了青木司身后。
“OK，把你的外套穿好，休息吧。”老约翰微笑着，指了指三楼的场馆内：“你迟到了四分钟，所以你的休息时间要减去四分钟，也就是说，你现在只有一分钟的休息时间了。”
你丫果然是玩说唱的。
青木司如是想着，努力加快了速度。
“我说怎么打，你就怎么打，错了就挨罚。”
“简单吗？”
青木司也不管是谁的，抓起来一口干了三分之一，酸酸甜甜的味道还挺好喝，沉着脸低声道：“OK。”