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70米，你就如一头猛兽，这时的你已经势不可挡。

几个教练也都讲过这个事情，具体有没效果，苏祖无法确定，但也就是个赛前准备活动，多动一下也不麻烦。

脑海里只有成千上万次训练形成的本能反应，像眨眼，像呼吸。

但这是在比赛场上，争夺的是冠军，是当前国内短跑第一。无论如何也不可能谦让，他会进最大努力去跑，苏祖也会，杨光宗沈运保他们都会。

他和苏祖这位新进国家队的小兄弟感情还不错，本身他也不是爱热闹张扬的性格，苏祖有着超过年纪的沉稳。在接力队的时候也住过一个宿舍，彼此相处比较融洽，也没什么恶习。平常交流起来也不觉得有隔阂，偶尔一两句还会觉得苏祖懂得挺多的。

似乎受到了先前抢跑的影响，这一次，所有的运动员比先前都更加紧张，也更加谨慎。

杨光宗微微侧了下头，瞟了眼身旁第四道和第五道的陈建与苏祖两人。

起跑线前，陈建对于苏祖的这一次抢跑心里也有些凝重。

这一次他终于等到爆发的时候。苏祖想赢他，而他，也同样想痛快地赢回来。

八名运动员从下蹲的姿势，同时变为身ｈｔtｐs://ｗｗw•hetｕsｈｕ•ｃom.ｃoｍ体半曲弓起。

他们这些人都是经历过了一次次的比赛，才最终能够站到这个决赛的起跑线上。赢的有对手，同样也有朝夕相处的队友。

不过，他不着急，他主项是200米。

保持身体前倾，低头。

三十米一蹴而至。

他没有那么多想法，预赛跑完他就知道这一次的状态如何，100米想要复制四月份全国田径大奖赛的成绩恐怕是不可能了。

“好小子，你这胆子，你这胆子……”

不要怕，这已经进入了你最高速的时期，你的速度已经提起来了，不管现在是第几，你都会跑到第一。

一步，两步，三步……

他不是第一次和苏祖比赛，前后已经有好几次，对于苏祖的起跑反应速度还是比较清楚的，不算太慢，但比起他来还是差了不少。

早在01年九运会之前，他的百米成绩，手记就能很轻松地跑到9秒9，最好的时达到过9秒7。【注】

啪！

苏祖原地跳了跳，吸了口气，接着轻喝了两声。随着场边的声音响起，还稍稍活动着调整的运动员逐个回到了起跑器前。

你可能是第一，也可能是第和*图*书二，或者是第三。

但输了就是输了。

都说他今年状态好，可上半年状态不稳定，几次比赛都没能有理想的发挥。

狂奔吧，一切都在你的掌控之中！

……

风速“+0.6m/s”，成绩有效！

你的步幅已经超过了2米7，这10米，你只用三步半就能够冲过终点线。

冲线！

场边一对拳头紧紧攥在胸前的李志忠，在看到苏祖顺利起跑后，双拳猛然捶了下空气，似乎在发泄他此刻无比紧张的内心。

尽管这些比赛的级别不高，在很多人眼里，他还是当前国内的百米第一人。世锦赛B标的选手里，也优先选择他作为出战运动员。

“各就位……”场边助理再次裁判提醒运动员就位。

最后10米，你要赢了，不管他们有什么绝招，有多么的专注，速度有多惊人，都不会追上你。

你应避免过快地调整姿势，一旦抬头过快会影响你的好势头。你应慢慢地调整到直立的跑步姿势。

从跑出去的那一刹那，苏祖摒弃了杂念，不去想有没有抢跑，是不是压枪成功，起跑反应的快慢。

新的全国纪录！

起跑要快，要迅速。这是从静止开始加速的阶段和-图-书，前三十米是你加速的过程，要跑出大幅度并有力的步伐。

小臂肌肉开始绷紧和发力，通过小臂的大幅度摆动，上半身力量传达到腿部。大腿肌肉接受这股力量，并把他转化为前进的推进力。

谁也不想被罚下，一旦失去比赛资格，那么再谈个人实力水平毫无意义。

不断加速，加速。

到了50米处，你可以用余光瞟一下左右两侧，确定你在比赛中所处的位置。

召回的哨音没有再次出现，压枪成功！

过了加速阶段，慢慢的直起身，尽量伸展身体。

膝盖抬高，肩膀放松，快速摆臂，进入最高速的奔跑阶段。

终于，下半年爆发了。

尽全力去跑，至于谁会赢，得过了终点线才知道。

苏祖在发令枪声响起的一瞬，身体跟着也冲出了起跑线。

发令枪声响起，比赛开始！

如果你的车没油了，你不能跑到前面去拉它。在后面推才是正确的做法。当你推它的时候，你要一步一步稳步前进。

别人都说他是今年状态大好，但只有他自己知道，他原来的教练知道。他是跳远转短跑的选手，在开始练百米短跑前，已经能跳出7米84的成绩了。

【注：训练和*图*书秒表手记成绩，苏炳添训练手记成绩也有过9秒75的，之前陈文忠也有过9秒65，不列入正式成绩，只是运动员教练员的参考，有超风速或者秒表手记失误。就如同加特林训练大风速跑出9秒45一样。】

抢跑犯规，肯定是有原因的。他这是紧张，还是准备压枪跑？

他起跑反应很快，几乎是在枪响的瞬间同时起步，以慢镜头来看，他在这一瞬，起步动作比陈建完成得还要早。

遵从着口令，俯身蹲下，双手张开，虎口贴着起跑线压在跑道上。

到了60米，你已经迎头赶上了所有的对手，你占据了优势。你在最快速地跑，你甚至听到人群的欢呼声和加油声！

陈建目光远望着百米外的终点线，咬紧了牙。

“预备！”

这种赛前动作是他在青训的时候，听运动生理学的老师讲课说的。有助于运动员肌肉处于兴奋状态，舒缓腹腔内的空气，使得跑姿更迅捷轻盈。

和苏祖从去年的全国田径冠军赛开始，那时候刚比完亚运会，虽然成绩不算特别理想，但总觉得当时国内应该没有人可以挑战他的。结果，在超风速的情况下，自己失利，输了。

国际田联规定一场比赛只允许一和图书次抢跑，随后抢跑的任何运动员，无论他是否为第一次抢跑者，都将被取消比赛资格。

当跑过终点线后，苏祖缓缓放慢了脚步，侧身去看计时牌上出现的成绩。

其实不是爆发，他只是在重回巅峰。

10秒14！

如果没有那一次很普通的训练课，他在一个150米加速跑里骤然拉伤了跟腱，也许很多早就不一样了。

后面还有全国室内锦标赛，林茨室内锦标赛，维也纳国际室内赛，羊城站的全国田径大奖赛，前前后后，竟然已经有了四次。

尽管他本身也是决赛的参与者，但依旧能隐隐嗅到那空气中无形的硝烟气息。

不能输啊！

陈建多少有些底，他和苏祖的百米差距很小，他主要的优势也就在于起跑反应和前面的加速阶段，如果苏祖的反应时间能够再快一些，带给他的压力是非常大的。

发令员声音从各个运动员身后的小喇叭里传出。

起跑反应和加速阶段不要说比他快，就是跑出和他一样，他在中后程都会陷入劣势。速度耐力是他的弱项，最后一二十米速度不可避免的出现滑落。也就是因为这个原因，他从来只专注100米，而不是像很多运动员一样，还兼项了200米。